Členská sekce
Diety

5 tipů, jak prožít Štědrý den naplno a neztratit energii ani kondici

Jak zůstat ve formě i přes vánoční svátky a stoly plné svátečního jídla a pití? Možná vás uklidní, že štědrovečerní večeře, cukroví ani sklenky oblíbeného pití se vzdávat nemusíte. Svátky jsou přece od toho, aby byly slavnostní. Pokud se však chcete cítit plní energie, vyhnout se zbytečným výčitkám z přijatých kalorií a podpořit svůj zdravý životní styl, stačí si vánoční hodování předem naplánovat. Pocit nafouklého bříška a celkové těžkosti je

ČÍST DÁL »
12. 12. 2025
Diety

Tipy a recepty na Vánoce podle Health kouče

Čas pohody, vánočních pohádek a setkávání se s rodinou a blízkými u stolů plných jídla a pití je tu. Pokud se nechcete zařadit mezi typické “ledňáčky”, kteří se počínaje Novým rokem snaží shodit vánoční kila, budou se vám hodit tipy na Vánoce bez výčitek a extrémů. Co doporučuje health kouč? Jak si užít svátky bez výčitek i extrémů? Dobrou zprávou je, že tradičního kapra, bramborového salátu a dokonce ani cukroví

ČÍST DÁL »
27. 11. 2025
Diety

Jak z hubnutí neudělat životní styl a natrvalo se vyhnout jo-jo efektu

  S příchodem jara a odkládáním bund je hubnutí velmi populární téma. Jak na trvalou redukci hmotnosti, která jednoho dne začne, a po dosažení cíle si váhu trvale udržíte? Hubnutí není a nemá být životním stylem. Je proces, který by měl jednoho dne skončit. Hubnutí by mělo jednoho dne skončit Hubnutí je dočasná záležitost. Je to časově omezený proces dostat se z výchozí na ideální váhu, nemělo by být považováno za životní styl. Během procesu hubnutí probíhá v těle spousta změn.

ČÍST DÁL »
29. 5. 2025
Health kouč

Ze sportovkyně na koučku: Jak moje zkušenosti s výživovým poradenstvím mohou změnit váš život

  Myslela jsem si, že sportovní životní styl znamená automaticky i zdraví. Jenže moje tělo mělo jiný názor. Alergie, ekzémy a astma mě provázely každý den a lékaři mi nabízeli jen celoživotní léčbu bez naděje na skutečné zlepšení. Místo smíření jsem se vydala jinou cestou – začala jsem zkoumat výživu a její vliv na zdraví, což mě přivedlo k sportovnímu koučinku a výživovému poradenství. Když sport nestačí ke zdraví Věřila jsem, že se

ČÍST DÁL »
27. 3. 2025
Health kouč

7 důvodů, proč je Institut vaší první volbou pro vzdělání v oboru Výživového Poradenství a Health Koučinku

Hledáte-li cestu ke kariéře v oblasti výživy a zdraví, náš institut vám nabízí jedinečnou a záživnou cestu k dosažení vašich cílů. Proč byste měli vybrat právě nás? Přinášíme vám sedm důvodů, proč je náš vzdělávací program tou správnou volbou.   1. Vzděláváme Novou Generaci Výživových Poradců:    Pryč jsou ty doby, kdy výživový poradce dával obecné rády. Naše školení je založeno na praktických zkušenostech a úcta k klientovi je naší

ČÍST DÁL »
5. 3. 2024
Health kouč

NUTRI-SCORE

Nutri-Score (čti nutriskóre) je jednoduchý systém, který spotřebiteli na první pohled řekne, jaká je výživová hodnota výrobku, který má před sebou. Ještě jinými slovy: řekne, zda je potravina zdravá či nezdravá. Systém, na jakém pracuje je ten, že obal potraviny je označen jednoduchým kódem skládajícího se z pěti písmen a jim odpovídajících barev. Barvy jsou inspirovány semaforem: Zelená: A, B Oranžová: C, D Červená: E Jak a kdo rozhodne, které

ČÍST DÁL »
26. 7. 2023
Health kouč

Kdo je health kouč?

Když se řekne health kouč, jistě vám vyvstane celá řada myšlenek či možných dotazů. Pojďme si ty nejčastější zodpovědět. Aneb nejčastější otázky na cestě za health koučinkem: KDO JE HEALTH KOUČ? JAKÝ JE ROZDÍL MEZI VÝŽIVOVÝM PORADCEM A HELATH KOUČEM? Výživový poradce: Health kouč: O ČEM JE HEALTH KOUČINK? SKUTEČNÁ PRÁCE HEALTH KOUČE?    Pomáhá lidem nastavit trvalé návyky.    Podporuje klienta během celého procesu. KÝM JSOU HEALTH KOUČOVÉ VYHLEDÁVÁNI? Health kouč se nemusí omezovat pouze

ČÍST DÁL »
23. 4. 2023
Health kouč

Jak jíst během Vánoc podle HEALTH koučinku

Nejde o to, že si během Štědrého dne nemůžete dát tradiční českou či slovenskou Štědrovečerní večeři. Určitě můžete. A vůbec bych se nezabývala tím, kolik kcal má bramborový salát, smažený kapr nebo cukroví. Mnohem důležitější je: – váš přístup, – jak dlouho takové sváteční dny u vás budou trvat, – jaký máte vztah k jídlu a ke svému tělu již nyní před Vánocemi? Pokud jde o svátky jako Vánoce a Nový rok, mezi kterými spousta lidí zůstává

ČÍST DÁL »
23. 4. 2023
Cookies
Na webu používáme cookies. Pokud si myslíte, že je to v pořádku, klikněte na „Přijmout všechny“. Kliknutím na „Nastavení“ si také můžete vybrat, jaké soubory cookie chcete.
Nastavení Odmítnout všechny Přijmout všechny
Cookies
Zvolte, jaké soubory cookie chcete přijímat. Vaše volba bude uložena po dobu jednoho roku.
Uložit Odmítnout všechny Přijmout všechny