Členská sekce
Diety

5 tipů, jak prožít Štědrý den naplno a neztratit energii ani kondici

Jak zůstat ve formě i přes vánoční svátky a stoly plné svátečního jídla a pití? Možná vás uklidní, že štědrovečerní večeře, cukroví ani sklenky oblíbeného pití se vzdávat nemusíte. Svátky jsou přece od toho, aby byly slavnostní. Pokud se však chcete cítit plní energie, vyhnout se zbytečným výčitkám z přijatých kalorií a podpořit svůj zdravý životní styl, stačí si vánoční hodování předem naplánovat. Pocit nafouklého bříška a celkové těžkosti je

ČÍST DÁL »
12. 12. 2025
Diety

Tipy a recepty na Vánoce podle Health kouče

Čas pohody, vánočních pohádek a setkávání se s rodinou a blízkými u stolů plných jídla a pití je tu. Pokud se nechcete zařadit mezi typické “ledňáčky”, kteří se počínaje Novým rokem snaží shodit vánoční kila, budou se vám hodit tipy na Vánoce bez výčitek a extrémů. Co doporučuje health kouč? Jak si užít svátky bez výčitek i extrémů? Dobrou zprávou je, že tradičního kapra, bramborového salátu a dokonce ani cukroví

ČÍST DÁL »
27. 11. 2025
Diety

Jak z hubnutí neudělat životní styl a natrvalo se vyhnout jo-jo efektu

  S příchodem jara a odkládáním bund je hubnutí velmi populární téma. Jak na trvalou redukci hmotnosti, která jednoho dne začne, a po dosažení cíle si váhu trvale udržíte? Hubnutí není a nemá být životním stylem. Je proces, který by měl jednoho dne skončit. Hubnutí by mělo jednoho dne skončit Hubnutí je dočasná záležitost. Je to časově omezený proces dostat se z výchozí na ideální váhu, nemělo by být považováno za životní styl. Během procesu hubnutí probíhá v těle spousta změn.

ČÍST DÁL »
29. 5. 2025
Health kouč

Ze sportovkyně na koučku: Jak moje zkušenosti s výživovým poradenstvím mohou změnit váš život

  Myslela jsem si, že sportovní životní styl znamená automaticky i zdraví. Jenže moje tělo mělo jiný názor. Alergie, ekzémy a astma mě provázely každý den a lékaři mi nabízeli jen celoživotní léčbu bez naděje na skutečné zlepšení. Místo smíření jsem se vydala jinou cestou – začala jsem zkoumat výživu a její vliv na zdraví, což mě přivedlo k sportovnímu koučinku a výživovému poradenství. Když sport nestačí ke zdraví Věřila jsem, že se

ČÍST DÁL »
27. 3. 2025