BÍLKOVINY: VŠE CO JSTE KDY CHTĚLI VĚDĚT, ALE BÁLI JSTE SE ZEPTAT
Otázka kolik bílkovin konzumovat, se mezi odborníky debatuje roky. Od počátku vzniká sportovní/fitness výživy panují neshody mezi odborníky i mezi samotnými sportovci/ kulturisty. Neexistuje shoda ani mezi sportovci v jednotlivých sportovních disciplínách. Přesto,...
Káva z nutričního hlediska: Jak ovlivňuje naše zdraví a chuťové buňky
Káva, ta pověstná černá tekutina, nás provází skrze ranní výběhy i odpolední zotavení. Její význam však zasahuje mnohem dál než do našich šálků. Přestože je známa pro svůj povzbuzující účinek, káva nás také obdarovává antioxidanty a kyselinami, které ovlivňují nejen...
Akreditace, Autorizace a Certifikace: Rozplétání zmatku kolem těchto pojmů
V digitálním věku, kdy se informace šíří rychleji než kdy dříve, není divu, že se často mísí a zaměňují různé termíny. Akreditace, autorizace a certifikace jsou tři pojmy, které mohou působit matoucím dojmem. Jelikož se pohuji ve světě výživových poradců,...
5 nejlepších strategií pro zdravou redukci hmotnosti, které opravdu fungují
Zjednodušeně krok-za-krokem vám chci ukázat co učíme např. na vzdělávacím programu Výživový poradce a jak byste měl/a postupovat i vy. Jak na redukci hmotnosti 1. Správně nastavený energetický/kalorický příjem =>Vycházejte z toho, jak jíte nyní a jaké jsou vaše...
NUTRI-SCORE
Nutri-Score (čti nutriskóre) je jednoduchý systém, který spotřebiteli na první pohled řekne, jaká je výživová hodnota výrobku, který má před sebou. Ještě jinými slovy: řekne, zda je potravina zdravá či nezdravá. Systém, na jakém pracuje je ten, že obal potraviny je...
Pravidla pro sestavení vlastního jídelníčku
Jednou z velkých výhod absolvování vzdělávacího programu Výživový poradce je to, že si budete umět sestavit pestrý, vyvážený jídelníček dle vašeho cíle jako profesionál. Pokud hledáte již návod teď a chcete začít ihned. Držte se následujících pravidel: Dosavadní...
Důvody nárůstu počtu onemocnění trávicí soustavy a jak mít zase zdravá střeva
Zdraví střev a trávicí soustavy začíná být velmi populárním tématem. Částečně zřejmě protože, že nemoci trávicího traktu (dále NTT) jsou na vzestupu, co se týká počtu pacientů a také proto, že se týkají mladších ročníků. Na internetu se často zmiňuje USA,...
Jak zhubnout tuk na bříšku v 6 krocích
Toto je aktuální téma, že? Pojďme se tedy naučit 6 kroků, které opravdu fungují. 1. UVĚDOMTE SI, PROČ CHCETE ZMĚNIT TVAR SVÉ POSTAVY Bez tohoto uvědomění se nikam nehnete. Jít z hecu nebo naštvání vás daleko nezavede. Pro dlouhodobý výsledek je potřeba dlouhodobá...
Jak si udržet váhu i během léta a dovolené
Se záležitostí lehkého jo-jo efektu během léta jsem se potýkala téměř u každého redukujícího klienta. Samozřejmě, že v průběhu redukce hmotnosti můžete jet na dovolenou, ale je dobré mít na paměti, že když jste něco nastavili (ve spolupráci...
Tahák: Klíčové doplňky stravy pro ženu 50+
Jste žena ve věku 50-70 let a chcete zlepšit svůj zdravotní stav a dostat se do formy? Stáhněte si tento bezplatný tahák Klíčové doplňky stravy pro ženu 50+ a zjistěte, jak můžete snadno a jednoduše zlepšit svůj zdravotní stav.
