[et_pb_section fb_built=“1″ _builder_version=“4.19.5″ _module_preset=“default“ global_colors_info=“{}“][et_pb_row _builder_version=“4.19.5″ _module_preset=“default“ global_colors_info=“{}“][et_pb_column type=“4_4″ _builder_version=“4.19.5″ _module_preset=“default“ global_colors_info=“{}“][et_pb_text _builder_version=“4.19.5″ _module_preset=“default“ header_4_line_height=“1.4em“ global_colors_info=“{}“]
TISKOVÁ ZPRÁVA
1. listopadu 2023
Máte dítě s ADHD? Vyřaďte z jídelníčku těchto pět potravin, které snižují pozornost.
To, co jíme, významně ovlivňuje činnost mozku, naše nálady nebo aktivitu. Dvojnásobně to platí u dětí s ADHD, tedy s poruchou pozornosti a s hyperaktivitou. Nevhodná strava zvyšuje riziko zhoršení projevů ADHD až o 92 %. Číslo vyplývá ze studie z roku 2020.
„Existují potraviny, které snižují pozornost, což je u dětí s ADHD nežádoucí. Proto je důslednost ve stravě a vhodná volba potravin u dětí s poruchou pozornosti zásadní,“ upozorňuje zakladatelka Institutu výživových poradců a health koučka Pavla Pešková Gazdíková.
5 potravin, kterým je lepší se vyhnout
- Bílé pečivo – podle studií pšenice a lepek způsobují, že některé děti mají zhoršenou pozornost
- Barevné pečivo – mnoho tmavého pečiva neobsahuje celozrnnou mouku, ale pšeničnou, která není pro děti s ADHD vhodná. Tmavé pečivo se nerovná vždy zdravé pečivo
- Sladkosti – oplatky, sušenky, lízátka… čím víc cukru nepozorné děti mají, tím víc jsou neklidné
- Sladké bublinkové nápoje – obsahují velké množství přidaného cukru, umělá barviva a konzervanty, které zhoršují průběh ADHD
- Průmyslově zpracované potraviny – obsahují umělá barviva, konzervanty, přidaný cukr, alergeny, které mohou zhoršit projevy hyperaktivity a snížit pozornost
Jaké potraviny zařadit do jídelníčku?
„U dětí s ADHD je potřeba mít v jídelníčku alespoň 2 gramy Omega3 mastných kyselin, které jsou nezbytné pro správný vývoj mozku. Nezbytný je také hořčík, zinek a zároveň doporučuji konzumovat potraviny, které obsahují antioxidanty. Proto u nákupu věnujte pozornost složení potravin,“ říká Pavla Pešková Gazdíková.
- Tučné ryby (například losos)
- Avokádo
- Špenát
- Chia semínka/chia puding
- Lněné semínko
- Lněný olej
- Hrušky
Pavla Pešková Gazdíková je zakladatelka Institutu výživových poradců a zároveň lektorka výživových poradců. Výživu studovala ve Švýcarsku, v Holandsku a v Číně. Je také autorkou metody Health kouč.
[/et_pb_text][et_pb_button button_url="https://ivyzivovyporadce.cz/wp-content/uploads/2023/11/ADHD-A-STRAVA.docx.pdf" button_text="Stáhnout tiskovou zprávu" _builder_version="4.19.5" _module_preset="default" button_bg_color="#0C71C3" button_icon="||fa||900" button_on_hover="off" custom_padding="13px|35px|13px|35px|true|true" global_colors_info="{}" button_bg_color__hover="#0b61bc" button_bg_enable_color__hover="on" button_bg_color__hover_enabled="on|desktop"][/et_pb_button][/et_pb_column][/et_pb_row][/et_pb_section]
