Zní ti to vtipně a říkáte si, co je to za hloupost? Z dovolené nemůže přece nikdo onemocnět, že?
Podělím se s vámi o příběh z praxe: Přijde klientka, věk 45 let, dvě děti. Jedno odešlo na VŠ, druhé se připravuje na maturitu. Paní před několika lety povýšila a má náročné zaměstnání. Po letech si konečně našla „čas i na sebe“ a může se začít věnovat své váze, kondici a tomu, jak se cítí a úpravě životnímu stylu. Jinak je 100% zdravá a nikdy na žádné nemoci netrpěla (maximálně rýma, běžná chřipka apod.).
Po odevzdání výživového plánu mi paní za dva dny volala, že skvělé, vše poctivě dodržuje a že termín kontrolní schůzky platí (s novým jídelníčkem se cítí skvěle a těší se na své výsledky).
Říkáte si ideální klientka, že?
Tři dny před kontrolou obdržím sms: „ruším kontrolu, střevní chřipka, horečka, ozvu se“.
Další komunikace: střevní chřipka trvala cca týden, poté neustále pocit knedlíku v krku.
Paní se objednává znovu na kontrolu. Kontrola zrušena, tentokrát angína.
S touto klientkou jsem se nesetkala na první domluvenou kontrolu až za 3 měsíce!!! Zpravidla mám kontroly s klienty po týdnu, či čtrnácti-dnech.
Někoho by mohlo napadnout, že jídelníček, který dostala byl:
- nezdravý
- nevhodný, například proto, že:
- má jinou krevní skupinu, než na jakou byl sestaven,
- byla v ketóze nebo že naopak nebyla,
- jídelníček nebyl ze sezónních potravin,
- blablabla atd.
Ani jedno.
Adrenalin (na kterém jedou lidé, kteří nestíhají, plní povinnosti, mají rodinu, náročnou práci…) pomáhá vyrovnat se se stresem. A stejně, jako posílení imunitního systému, který pomáhá v boji proti infekcím, nás udržuje nás v pořádku, ve výkonu, tzv. ve hře.
A když omezíte tento přívod vysokých dávek adrenalinu, když tělo konečně dostanete příležitost relaxovat, dopřát si, vypnout, jet na dovolenou =>objeví se základní obrázek – a to je často vyhoření, nízká imunita a totální vyčerpání.
Tělo si potřebuje dobít baterky a dát se zpět do harmonie a rovnováhy přes nemoc.
Takže pokud to byla i vaše zkušenost z letošního léta, zkuste ze sebeobrany udělat spíše návyk: nejen dvoutýdenní přestávku – zpravidla až během letní dovolené.
Já si každý den snažím zajistit, aby alespoň JEDNA CELÁ HODINA pracovního dne byla jen pro mě. Jóga, jogging na čerstvém vzduchu nebo ve fitku. Cokoliv, co mě dostane z pracovní rutiny a kde můžu vypnout.
A jak nacházíte rovnováhu vy?
Taková témata, příklady z praxe a fungování lidského organismu rozebíráme na kurzu výživový poradce.
Kdo je autorem článku?
Ing. Pavla Pešková Gazdíková
Výživová specialistka, lektorka kurzů výživy a nutriční koučka. Má za sebou 13 let praxe vedení klientů ke zdravému životnímu stylu, redukce hmotnosti a zlepšení některých civilizačních onemocnění způsobených nevhodnými stravovacími návyky. Je zakladatelkou Institutu pro vzdělávání nejen výživových poradců.
