Diety

Jo-jo efekt po bariatrické operaci: proč se obezita vrací a jak jí předejít

Bariatrická operace patří mezi nejúčinnější způsoby léčby těžké obezity. Mnoha lidem pomůže výrazně zhubnout a zlepšit zdravotní stav. Přesto ale není definitivním řešením. Podle odborných studií se jo-jo efekt po bariatrické operaci objeví až u 50 % pacientů během prvních dvou let. Důvod je jednoduchý. Operace řeší anatomii trávicího traktu, ale sama o sobě nezmění dlouhodobé stravovací návyky, vztah k jídlu ani psychologické příčiny přejídání. Právě proto hraje po operaci důležitou roli nejen

ČÍST DÁL »
Jak zhubnout

5 nejlepších strategií pro zdravou redukci hmotnosti, které opravdu fungují

Zjednodušeně krok-za-krokem vám chci ukázat co učíme např. na vzdělávacím programu Výživový poradce a jak byste měl/a postupovat i vy. 1. Správně nastavený energetický/kalorický příjem =>Vycházejte z toho, jak jíte nyní a jaké jsou vaše energetické potřeby.  2. Bílkoviny => proč se stále doporučuje příjem bílkovin pro redukci hmotnosti? Protože chcete hubnout z tukových zásob a ne! svalových. Navíc chcete, aby vám správně fungoval metabolismus, že? 3. Odporový trénink =>

ČÍST DÁL »