Tipy a recepty na Vánoce podle Health kouče
Čas pohody, vánočních pohádek a setkávání se s rodinou a blízkými u stolů plných jídla a pití je tu. Pokud se nechcete zařadit mezi typické “ledňáčky”, kteří se počínaje Novým rokem snaží shodit vánoční kila, budou se vám hodit tipy na Vánoce bez výčitek a extrémů. Co...
Muži, hlídejte si spermie! Nejen početí, ale i zdraví miminka závisí na vás
Pánové, věděli jste, že vaše spermie ovlivňují zdraví miminka, které se narodí? Dávno už není tajemstvím, že zdraví muže a kvalita spermií hrají klíčovou roli v početí. Nedávné studie ale potvrdily, že také ovlivňují zdraví plodu. Asi ze všeho nejhorší je konzumace...
Jak z hubnutí neudělat životní styl a natrvalo se vyhnout jo-jo efektu
S příchodem jara a odkládáním bund je hubnutí velmi populární téma. Jak na trvalou redukci hmotnosti, která jednoho dne začne, a po dosažení cíle si váhu trvale udržíte? Hubnutí není a nemá být životním stylem. Je proces, který by měl jednoho dne skončit. ...
Jo-jo efekt po bariatrické operaci má až 50 % pacientů: Proč se obezita vrací a jak tomu předejít
Bariatrická operace je často vnímána jako zázračné řešení problémů s obezitou, kterou trpí v České republice podle Státního zdravotního ústavu 60 % lidí. Mnoho pacientů, a dokonce i lékaři ji považují za konečnou stanici na cestě k trvalému úbytku hmotnosti. Realita...
Ze sportovkyně na koučku: Jak moje zkušenosti s výživovým poradenstvím mohou změnit váš život
Myslela jsem si, že sportovní životní styl znamená automaticky i zdraví. Jenže moje tělo mělo jiný názor. Alergie, ekzémy a astma mě provázely každý den a lékaři mi nabízeli jen celoživotní léčbu bez naděje na skutečné zlepšení. Místo smíření jsem se vydala jinou...
Na početí dítěte by se měli připravit oba rodiče. Změnit životosprávu je někdy potřeba i dva roky před početím
V dnešní době se stále častěji setkáváme s tím, že ženy odkládají mateřství na pozdější věk z různých důvodů. Například kvůli kariéře, cestování nebo neúspěšných vztazích. Automaticky to však neznamená, že čím mladší rodička, tím vyšší šance na otěhotnění a hladký...
Hubnutí podle psychologie výživy: Vyzkoušejte 5 tipů pro každý den k trvalé redukci
Ve světě, kde informace o zdravé výživě najdeme na každém kroku, se zdá, že vědět, co jíst, by nemělo být problémem. Přesto statistiky obézních lidí v Česku stále rostou. Proč? Odpověď tkví v psychologii výživy. Mnozí z nás jsou obeznámeni s tím, co by měli jíst, ale...
Dopřejte si tučné ryby nejen během svátků. Snížíte tak riziko vzniku rakoviny prsu.
Že jsou mořské ryby zdravé, slyšel asi každý. Přesto se česká populace řadí mezi země s jejich nejnižší konzumací. Doporučené dvě porce týdně si dopřeje málokdo. A to je škoda. Než si ke Štědrovečerní večeři naložíte na talíř řízek, sáhněte raději po tučnější rybě....
Ztrácíte motivaci k hubnutí? 4 kroky k udržení novoročních předsevzetí
Touha zhubnout, zdravěji se stravovat nebo pravidelně cvičit. Nejčastější předsevzetí, které si dáváme, souvisí se změnou životního stylu. Někteří lidé ztratí motivaci ke změně už po pár dnech, většina novoročních předsevzetích pak vyšumí do tří měsíců. Zkuste to...